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空腹喝咖啡会瘦吗 喝咖啡真能减肥吗

发表时间:2021-08-06 16:34:16

养生之道网导读:喝咖啡有助于头脑清醒,现在的人工作压力越来越大,很多上班族都会选择咖啡来提神。那么空腹喝咖啡会瘦吗?下面一起来看看吧。

空腹喝咖啡会瘦吗

喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡,那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。

因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用,但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。

喝咖啡真能减肥吗

喝咖啡确实能减肥,咖啡能提高人体基础代谢率3%-11%,可能是通过刺激肾上腺素分泌的机制,基础代谢占全天消耗热量的60%-70%,基础代谢提高了,就意味着躺着睡觉也能更容易变瘦。

另外,咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收,效率高达***,相当于每顿少吃两口米饭。

最后,咖啡作用于交感神经系统,可以向脂肪细胞发射信号,让它们开始分解脂肪酸。

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